Le régime Semaine est un moyen efficace de perdre du poids rapidement. Ainsi, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kilogrammes en 7 jours. Comment faire? Et à quel point est-ce sûr? Lire dans notre matériel.
Diet Nedelka est un représentant frappant d'une série de régimes qui promettent une perte de poids rapide en peu de temps. Bien sûr, il est associé à une restriction sévère de la nutrition et, par conséquent, du nombre de calories. Il est à noter que ce régime n'est pas facile à tolérer, vous devez donc vous préparer. Il est conseillé de pouvoir marcher beaucoup et de se faire quelques impressions pour ne pas penser à la nourriture. Il est préférable que ces sept jours, vous passiez le moins de temps possible à la maison, où il y a un réfrigérateur. De plus, pendant cette période, il est fortement conseillé de ne pas cuisiner ce que vous ne pouvez pas manger.
Quant à l'eau, comme d'habitude, vous devez boire au moins 1, 5 litre par jour. Autres boissons autorisées uniquement thé vert (hors jours spéciaux)
Semaine diététique : menu
Comme déjà mentionné ci-dessus, le régime Nedelka suppose un régime assez limité, comme dans le régime. En particulier, vous ne pouvez manger qu'un seul produit par jour, en le divisant en 3-4 repas.
Premier jour
Votre menu est axé sur la boisson : thés, café, jus de fruits. Vous pouvez boire n'importe quoi (sauf les boissons gazeuses) et en n'importe quelle quantité. Mais il vaut mieux refuser la nourriture.
Deuxième jour
Votre menu est des crudités. Il n'y a aucune restriction sur la quantité. L'essentiel est de ne pas leur donner de traitement thermique.
Troisième jour
Ce jour duplique le premier et est un jour de consommation, alors faites le plein de boissons intéressantes. Si c'est vraiment difficile pour vous, vous pouvez vous permettre 2 smoothies aux légumes.
Quatrième jour
Des fruits. Mangez des fruits crus en n'importe quelle quantité.
Le cinquième jour
Votre menu est composé de viande maigre bouillie, de fromage cottage et d'œufs. Limite de volume: viande - 300 grammes, fromage cottage - 100 grammes et 3 œufs.
Sixième jour
Le sixième jour est aussi potable.
Septième jour
Le septième jour du régime Nedelka est destiné à sortir du régime strict, le menu sera donc, bien que complet, mais toujours aussi diététique que possible.
Mangez une omelette et du yaourt au petit-déjeuner. Offrez-vous une soupe au poulet pour le déjeuner. Une collation de l'après-midi est un fruit. Et pour le dîner - salade grecque.
À quel point la perte de poids rapide est-elle dangereuse ?
Cela dépend de ce que vous considérez comme une perte de poids rapide et du poids que vous souhaitez perdre. Si vous êtes obèse et que vous avez besoin de perdre du poids en excès, cela peut disparaître plus rapidement que si vous n'avez besoin que de quelques kilos.